Yoga

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Da Danmark lukkede ned på grund af Corona var det første jeg gjorde at bestille en yogamåtte. Jeg tog min yogapraksis hjem i stuen.  Og til sidst blev jeg så glad for at have en daglig yogapraksis, at jeg fik ideen om at undervise i det også. Det blev til to uddannelser hos Kirstine Stenvad i Hatha, Vinyasa (flow) yoga og Restorativ yoga.

Det jeg brænder for at give videre i min undervisning er den kropsbevidsthed, ro og centrering som er unikt for yoga. Yoga handler om at det skal føles godt at være dig – i krop og sind. Måske du bliver klogere på dig selv og dine beslutninger. Måske du oplever velvære og kropsbevidsthed. Måske du nyder at være i kontakt med dit åndedræt og mærker nye sider af dig selv. Du ved bedst.

Yoga hos mig er meditativt, uanset om du sidder, ligger eller bevæger dig. Nærvær og ydmyghed er kodeord. Med min baggrund som Fysioterapeut har jeg fokus på de sunde stillinger. Og med min passion for dans er yogaen både dynamisk og giver kropsbevidsthed. Stikord i min undervisning er ro, kropsbevidsthed og centrering.

Restorativ yoga
Restorativ yoga er et kapitel for sig. Her afspændes og støttes kroppen med tæpper og puder, så du kan opleve hvile og ro i nervesystemet.
Dette kan have en kraftfuld terapeutisk effekt, fordi de fleste af os er vandt til at ‘nøjes med’ når vi skal gøre os det behageligt. Men her leger vi prinsessen på ærten, hvor kun det bedste er godt nok, og det kan virke forløsende.

I mine klasser forsøger jeg at skabe et rum med tillid og tryghed, hvor man kan sige til og fra. En slags tidslomme uden krav og forventninger, der giver muligheden for at koble fra og genopbygge sig selv efter stress, chok og traumer eller bare en travl hverdag.

Til restorativ yoga kan man opbygge en evne til at koble fra og tage en pause. Og det oplever mange at have fordel af i deres hverdag.

I min klinik tilbyder jeg Restorativ yoga 1:1 som en integreret del i behandlingerne.
Vil man gå på hold tilbyder jeg fra 2022 undervisning hos Yogaloft i Nyråd.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]