Er der en kur mod vintertræthed?
Vi kender nok alle det at vintermånederne trætter og at januar februar er særligt trættende.
Måske har vi kørt på hele vinteren i samme tempo som sommerhalvåret. Samme arbejdsmængde, samme pligter og samme fritidsinteresser.
Mange af os bliver syge i vinterhalvåret. Og selvfølgelig er der den fysiologiske forklaring med at der er flere vira og bakterier i omløb. Og kulden gør det heller ikke nemt for kroppen at restituere. Vi bruger kræfter på at holde os varme. Fryser lidt mere på badeværelset måske. Glemmer at kroppen har brug for mere hvile.
Men der er også det vi måske selv kan gøre lidt ved. Indtagelse af ekstra vitaminer, gå lidt tidligere i seng. Bruge kroppen lidt anderledes…
Årstider som fænomen – lyt
Bag årstidernes skiften er der en dyb visdom som vi kan hele os med ved at lytte. Vinteren byder på restitution også i naturen. Og venter på alt er klar til at springe ud igen. Uden pausen intet forår. Det samme for mennesket. Vi har brug for ekstra hvile i vinterhalvåret. Kroppen har brug for mere pause. Pause til at opbygge. Pause til at få varmen. Pause så vi kan springe ud i fuldt flor til foråret?
Måske har vi gjort noget godt?
Måske har vi gjort noget godt for kroppen og sindet i løbet af vinteren. Taget vitaminpiller, kosttilskud, sovet mere eller arbejdet mindre. Men samfundet er ikke indstillet til det, men forventer vi kører på i samme gear som vinterhalvåret. Hvilket kropsligt set er rigtig fjollet. Symptomerne som let forkølelse, energiløshed og mental træthed popper ofte frem i slutningen af vinteren. Nok mærker og fornemmer vi symptomerne, men er det en legal sygedag værd. Nej, oftest ikke som arbejdsmarkedet fungerer. Så vi kører på nogle dage endnu med lette symptomer. Måske blive vi så (endelig) ’rigtig’ syge, så vi kan tage os en fridag. Måske kører vi på med lette symptomer hele vinteren for til sidst at opleve ’vinter træthed’. Men måske er nogle sygedage på vejen den rigtigste udvej? Måske skal vi blive rigtigt syge for at kroppen kan få en naturlig pause?
Fordel det gode helbred over hele året
Jeg tror at den kropslige løsning ligger i at se hele året som et flow hvor vi følges med årstiderne.
Om sommeren skal vi suge solen og dens energi til os – og bruge en del af energien samtidigt.
Om efteråret skal vi skrue lidt ned for den kropslige energi vi bruger.
Om vinteren skal der tilføres endnu mere ro og hvile til kroppen.
Om foråret samler vi energi ti os igen, ånder lettet op og vender tilbage til den energi vi kender os selv som.
Men egentlig er alle årstiderne ’kropsligt kloge’ og kan lære os noget om kroppen. Noget om at lytte. At det er ok at skrue op og ned for vores energi niveau. OK at tage pauser.
Kan du genkende det med at din krop trænger til restitution – pause – hvile, så prøv at læs om KropsRo Metoden™ HER